<筋持久力アップ

筋持久力は筋肉が繰り返し収縮し続けられる能力のこと。わかりやすく言うと、ある特定の筋肉が負荷の繰り返しを何回続けられるかという筋肉の持久力である。筋持久力に関係するのは、パワーは小さいものの持久性と疲労に対する耐性が高い遅筋。筋持久力をアップするには、低負荷高回数のトレーニングを行うと良い。

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