“肩”の記事一覧

スーツを着た時は肩パットのおかげで多少は立派に見える立ち姿。でも上着を脱いだ瞬間、なで肩で頼りない上半身がバレバレ。ならば、まず鍛えるべきは肩まわりだ。まず三角筋を肥大させると上半身にボリューム感が出て、なで肩は解消。ジャケットも似合うようになる。そしてもう一つは僧帽筋。ここを鍛えると肩の上側や背中が厚く発達し、上半身にいい感じにボリュームが出る。肩のトレーニングは、そう難しくないぞ。