快適な生活のためのフィットネス！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）

免疫のプロ、京都大学ウイルス・再生医科学研究所副所長の河本宏先生に教えてもらった免疫のこと。毎年流行するインフルエンザのことを、免疫の観点から教えてもらいました。

インフルエンザ予防接種は受けるべき？
免疫の噂のウソ・ホント

『ターザン』のメンバーシッププログラム。登録すると、会員限定の2大特典が手に入ります。しかも登録・年会費は無料。今すぐ、登録を！

変わりたいあなたのための
「クラブターザン」、始動！

話題のシェアハウス。ユニークなコンセプトも多いなか、体脂肪を減らせば最安1万円台まで家賃が下がるシェアハウスがある。東京・亀有に誕生した通称〈TOKYO EXERCISE HOUSE〉に潜入！

住めば痩せるシェアハウス？
夢の物件を探訪してみたら

TRAINING

動けてカッコいい上半身を作る
一流の肩・腹・背中のトレーニング

「CLUB Tarzan」イベントで白戸拓也トレーナーがパーソナル指導を実施。「ターザン・ウェブ」読者にも、白戸さんが説いた上半身トレのコツを部位別に紹介します。

あのタレントは、トレーナーは、どんなエクササイズを実践しているのか。リアルなログを見て、モチベーションを上げよう！

あの人はどんなトレーニングを？
ターザン・ブログ開設しました！

NEW

筋肉図鑑 vol.17：渡辺華奈さん（総合格闘家）

2020.01.24

進化するプロゴルファー・今平周吾、東京五輪への夢

2020.01.23

FOOD

33種類の成分が1パックに！きちんと吸収され、カラダでいきる《ライフパックナノプラス》の秘密

なぜ「口が臭い」と、肥満しやすいのか？

最短2分半！美腕＆胸トレ｜女子の美パーツエクササイズ

2020.01.22

1/23（木）発売の雑誌『Tarzan』の特集は「肩こり・腰痛もう悩まない！」

「朝ピラティス」がこれからの当たり前。恵比寿〈クラブピラティス〉に行ってきた

WOMAN

【キレイをつくる自宅トレ】代謝アップ＆美脚ゲットの一石二鳥「ステップアップ」

WOMAN

最短2分半！美腹トレ｜女子の美パーツエクササイズ

2020.01.20

Training Movie 100+

#101 運動未経験でもできる！脂肪を燃やすHIIT

Follow Us!

Special

PROMOTION

熱男・松田宣浩が吟味して選んだ、バレンタイン柄のアンダーウェア

新連載の主役を読者が選ぶ！『フィットネスジェーン』結果発表は2月予定！

免疫力を鍛えるには？風邪を引きがちな人が意識すべき、3つのこと

PROMOTION

実は、体脂肪を減らす。15年目の《お〜いお茶濃い茶》が今、注目されている

FOOD

30歳からの運動不足には、カルシウム以外にこんな栄養素を

PROMOTION

「より速く」を実現する“推進力”。《アディゼロ》シリーズが生まれ変わった

2020.01.03

1月の「CLUB Tarzan」メンバープレゼントゴールドウインの《インスピレーションカーフスリーブ》

RUN

「走って痩せる」のに最適なペース、ニコニコペースってなんだ？

WOMAN

最短2分半！美腹トレ｜女子の美パーツエクササイズ

ケイン・コスギが、ゲーム道を極めるためにしていること

Editor's choice

疲弊したメンタルを超回復。自宅でできる坐禅の組み方

2019.10.22

周りがどんなに生き急いでも。カラテカ矢部太郎の「ぼんやり」のススメ

2019.07.31

電車で突然襲う腹痛。向き合うために知っておくべきこと

2019.06.28

日々の仕事に「集中する」のは間違いかもしれません。脳の疲労をリセットする3つのテクニック

2019.02.11

ああ悩ましい、部下へのケアと対処法｜職場の人間関係、ココロが楽になる処方箋

2018.11.26

上司のダメ出しにも「逃がしメソッド」で対応｜職場の人間関係、ココロが楽になる処方箋

2018.10.29

やってみよう！ストレス解消・安眠を得るための「自律訓練法」

2019.08.11

自宅で実践、便秘に喝！快腸をつくる排便うながしエクササイズ

2019.09.11

Special

熱男・松田宣浩が吟味して選んだ、バレンタイン柄のアンダーウェア（PROMOTION）

実は、体脂肪を減らす。15年目の《お〜いお茶濃い茶》が今、注目されている（PROMOTION）

新連載の主役を読者が選ぶ！『フィットネスジェーン』結果発表は2月予定！

2019.11.28

中年小太りの僕の健康診断結果が、ランで改善した話

1月の「CLUB Tarzan」メンバープレゼント｜ゴールドウインの《インスピレーションカーフスリーブ》

歩く時間で体幹を鍛える。会社までの道すがらで「体幹×筋トレ」

「より速く」を実現する“推進力”。《アディゼロ》シリーズが生まれ変わった（PROMOTION）

2020.01.03

落ち込んだ時、憤りを感じた時に試したい。一流アスリートも実践する“気持ちの切り替え術”

Spotlight

TRAINING

【体脂肪を燃焼する4ステップ】食べ過ぎ回避！毎日10秒のストレッチ

2020.01.14

内臓脂肪を減らしたい人も皮下脂肪を減らしたい人も、食事改善とあわせて4つのレッスンを。庭師の村雨さんとともに、まずはレッスン1の「ストレス解消リラクセーション」から始めてみましょう。

最短2分半！美腕＆胸トレ｜女子の美パーツエクササイズ

2020.01.22

【キレイをつくる自宅トレ】代謝アップ＆美脚ゲットの一石二鳥「ステップアップ」

最短2分半！美腹トレ｜女子の美パーツエクササイズ

2020.01.20

自宅トレでヒップシルエットにキレイな丸みを！

2020.01.16

最短2分半！美尻トレ｜女子の美パーツエクササイズ

2020.01.13

FEATURE

これは究極の体幹トレだ！

はじめてのボルダリング

「正解はないから、登れたらそれでいい」クライマー・野中生萌が語る“外岩ボルダリング”

2019.11.14

ボルダリングを始める前のストレッチ＆トレーニングは、姿勢改善にもつながる

2019.10.06

ボルダリング力を鍛えると全身機能性がアップする。壁ナシで鍛える超実践的パフォーマンストレ

2019.10.06

他のFEATUREをもっと見る

Spotlight

ケイン・コスギが、ゲーム道を極めるためにしていること

2020.01.19

イメージ通りストイックな日常を送るケイン・コスギさん。しかし近年、肉体派の彼がガチのゲーマーとして話題になっているのをご存じですか？ケインさん曰く、ゲームとスポーツには共通点がたくさんあるとか。

レシピ

タンパク質をしっかり摂れるターザンレシピの「筋トレ雑煮」

2020.01.01

11/7（木）発売の雑誌『Tarzan』の特集は「太る理由」

2019.11.06

食物繊維と善玉菌「アボカドヨーグルト」｜シンバイオティクスを美味しく実践するレシピ

2019.09.24

納豆とモズクのオムレツ｜シンバイオティクスを美味しく実践するレシピ

2019.09.23

姿勢

筋トレに＋αでケガ知らず！身体能力を高めるアニマルムーブ中級編

2019.12.23

アシュタンガヨガの第一人者が教えてくれた「ヨガをやる理由」

2019.12.20

カラダの悩み、すべて解消!! 『決定版ストレッチBOOK』12/12発売！

2019.12.10

4週間で「脱げるカラダ」を手に入れるプログラム。毎日やるべきベーシックトレ＆有酸素運動

2019.11.28