マガジンハウスの雑誌『ターザン』のウェブサイト

TRAINING

筋肥大を狙うならバーベルで
上半身のテッパン筋トレ6つ

バーベルトレーニングをやるときに気をつけるべき「鉄則」に加え、鉄板のトレーニング6つを動画でチェック！

CONDITIONING

森山未來さんの
カラダとの向き合い方

日課のコンディショニングで「心身のスイッチをONにする」と語る俳優・ダンサーの森山未來さんの独自メソッドを訊きました。

RUN

脂肪燃焼に効く〈LSD〉を
4つのフェイズで身につけろ！

2019年、ランでしっかり脂肪燃焼したい！そんなあなたのために解説する〈LSD〉のコツ。

TRAINING

愛犬といっしょにやりたい
「コアバランス」トレ！

両腕で抱えた犬の動きで姿勢が不安定になり、体幹部の機能性がアップするはずだ。

TRAINING

ボディメイクを1年間
続けるための5つのヒント

ベテラントレーナーへの取材を元に、1年間トレーニングを続けるためのヒントをまとめました。

ターザン No.759

ランニング×筋トレ=脂肪燃焼MAX！

NEW

RUN

マラソン大会9日前にやるべきこと：「フル完走＆記録更新のためのTODOリスト」

2019.02.23

COLUMN

「オリンピックは今しか目指せない」競技歴4年で日本一になったトライアスロン・北條巧の挑戦

2019.02.23

RUN

マラソン大会10日前にやるべきこと：「フル完走＆記録更新のためのTODOリスト」

2019.02.22

CONDITIONING

ヒトが猫に癒やされる理由と、ヒトが猫を癒やす方法 #猫の日

2019.02.22

COLUMN

「マッチョ×猫」カレンダーに、心が洗われる #猫の日

2019.02.22

COLUMN

いわゆるランニングはしません｜石川祐希・勝負のカラダづくり vol.7

2019.02.22

RUN

ランニングに頼ると痩せにくい！「ラン×筋トレ」が最強な理由

2019.02.21

RUN

フルマラソン完走の新理論！ “バナナローディング”のススメ

2019.02.21

promotion

RUN

〈HOKA ONE ONE〉を履くと、あれ、足が前に出てしまう！プロのランコーチが語る分厚いソールの秘密

2019.02.21

promotion

View All

完了

ご登録ありがとうございます。

Training Movie 100

#089 お尻歩き

View All

Follow Us!

Special

WOMAN

股関節の動きを自由にする、お尻と太腿の3つの筋トレ｜女性の骨＆関節トレ

PROMOTION

〈HOKA ONE ONE〉を履くと、あれ、足が前に出てしまう！

COLUMN

自転車乗りのために考え抜かれたバックパック、〈レジスタント〉の《Delight》

RUN

ランだけに頼ると痩せにくい！最新号特集は「ランニング×筋トレ=脂肪燃焼MAX！」。

PROMOTION

フルマラソン完走の新理論！ “バナナローディング”のススメ

PROMOTION

トレーニングギアが当たるキャンペーン実施中！新フレーバー《ザバス MILK PROTEIN》

FOOD

「健康のためなら死んでもいい」高城剛さんのサプリメント人生一代記

PROMOTION

冬こそ溜め込まない！「美コア」トレと「麦茶」の新習慣をスタートしよう

CONDITIONING

性欲は「本能」では片付けられない。ヒトの性欲の成り立ちを分析

Editor's choice

TRAINING

2か月で体型を変える、レベル別プランク

2019.01.30

TRAINING

2か月で体型を変える自体重トレーニング！ 4つのレベル別プッシュアップ

2019.01.28

TRAINING

2か月で体型を変える自体重トレーニング！ 4つのレベル別スクワット

2019.01.27

TRAINING

スーツの合わない“なで肩”が悩みの種。とにかく肩まわりを大きくしたい！｜筋肥大のためのトレーニング

2019.01.16

TRAINING

タンクトップが似合う胸になる方法を教えて！｜筋肥大のためのトレーニング

2019.01.15

TRAINING

ジムトレのテッパン種目！基本の3種から始める、マシンでの鍛え方

2019.01.14

TRAINING

尻や太ももの前後、ふくらはぎをもっともっと太くするには？｜筋肥大のためのトレーニング

2019.01.24

TRAINING

腹筋を6つに割りたいんです！｜筋肥大のためのトレーニング

2019.01.25

Special

〈HOKA ONE ONE〉を履くと、あれ、足が前に出てしまう！（PROMOTION）

フルマラソン完走の新理論！ “バナナローディング”のススメ（PROMOTION）

初マラソン完走を目指せ！アディダス《SOLARBOOST》を選ぶべき8つの理由（PROMOTION）

トレーニングギアが当たるキャンペーン実施中！新フレーバー《ザバス MILK PROTEIN》（PROMOTION）

30日でキレイをつくる！女性のための『Tarzan』も発売中

ランだけに頼ると痩せにくい！最新号特集は「ランニング×筋トレ=脂肪燃焼MAX！」。

冬こそ溜め込まない！「美コア」トレと「麦茶」の新習慣をスタートしよう（PROMOTION）

完了

ご登録ありがとうございます。

Spotlight

CONDITIONING

プロクライマー・野中生萌さんが疲労の蓄積を避けるためにしていること

2019.02.05

2018年、ボルダリング・ワールドカップ参戦3年目にして、年間チャンピオンに輝いた野中生萌選手はいま、今年の世界選手権、その先の東京オリンピックへ向け、入念に準備を進めている。

牡蠣と蕪の洋風雑炊｜週末リセットブランチ vol.13

2019.02.07

「キックバック」で自分史上最高の二の腕に！｜キレイをつくる自宅トレvol.12

2019.01.23

気になる下腹部を引き締める「レッグレイズ」｜キレイをつくる自宅トレvol.11

2019.01.17

カラダが硬い人大歓迎！超初心者のためのヨガ入門

2019.01.15

X脚を予防して魅力的な立ち姿に！｜のびのび〜ストレッチ vol.20

2019.01.12

View All

Spotlight

COLUMN

自転車乗りのためのバックパック。あらゆる課題を考え抜いて完成した、レジスタント「Delight」

2019.01.30

この道のプロフェッショナルの間で高い信頼を得るメッセンジャーバッグブランド〈レジスタント〉代表であり現役メッセンジャーでもある木村シンイチさんがつくる、進化するバッグ。

いま着たい服、使いたいもの全部
Tarzan Locker-Room

筋肥大を狙うならバーベルで
上半身のテッパン筋トレ6つ

森山未來さんの
カラダとの向き合い方

脂肪燃焼に効く〈LSD〉を
4つのフェイズで身につけろ！

愛犬といっしょにやりたい
「コアバランス」トレ！

ボディメイクを1年間
続けるための5つのヒント