ながらトレ

トレーニングの恩恵を享受するには、やはり「継続」することが大切。とはいえ仕事や家事で時間が取れない、粛々とエクササイズに取り組むのが苦手など、習慣化が難しい場合もあります。そんな時は何かをやりながら実践する“ながらトレ”を試してみましょう。テレビを見ながら、日常生活のスキマ時間に、オフィスでデスクワークをしながら。色んな場面に、カラダを鍛えるチャンスがあります。