<アンチエイジング

「老化や加齢に対抗する」の意。「病気にならない」「歳をとらない」「長生きする」という概念に基づき運動や食事、医療などでカラダを若々しく保つ行為全般も指す。具体的な運動方法として筋肉量を増やし、成長ホルモンを分泌させ、代謝を高める筋トレ。内臓脂肪を減らし、メタボを予防する有酸素運動。カラダの柔軟性を高め、姿勢を改善するストレッチなどが挙げられる。もちろん、節酒や禁煙など生活習慣の改善も不可欠。

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