一流のロウイング：広背筋・僧帽筋・大臀筋に効かせるやり方

美人トレーナーとガチ検証！ 「尻文字」で下半身トレはできるのか？

一流のラットプルダウン：広背筋・僧帽筋下部に効かせるやり方

一流のマシントレ・フライ：大胸筋中部・下部に効かせるやり方

一流のマシントレ・チェストプレス：大胸筋に効かせるやり方

コンテストで勝てるカラダでいたい人がトレーニングで気をつけるべきこと

一流のマシントレ・レッグカール：ハムストリングスに効かせるやり方

メリハリのあるカラダを手に入れたい人がトレーニングで気をつけるべきこと

一流のマシントレ・レッグエクステンション：大腿四頭筋に効かせるやり方

ボディコンテストで結果を出したい人がトレーニングで気をつけるべきこと