筋肥大
筋肉は筋線維が何千本も束になり構成されているが、この筋線維が肥大し、筋肉の体積が増加することを筋肥大という。刺激を受けた筋肉は筋線維の一部が断裂するが、適切な栄養と休養を与えることにより修復。このとき筋線維は以前よりも太くなって修復されるので、結果的に筋肉が大きくなるというわけ。特に高強度の運動を行うと血中で成長ホルモン濃度が大幅に増え、筋肥大につながる。
筋肥大の記事一覧
Special
新しい組み合わせがカラダを守る。免疫を活性化して自己防衛を！
2021.01.28
promotion
首、肩の凝りに！《コラントッテ TAO ネックレス》の人気の秘密
2021.01.28
promotion
美味しく飲むだけの新習慣。“ハイブリッド”内臓脂肪対策
2021.01.04
promotion
《BASE BREAD》が満たしてくれる｜カヌー選手・羽根田卓也
2021.01.04
promotion
鏡が変えるホームジム体験！《Fitness Mirror》でできること
2021.01.04
promotion
心身ともに鍛えられる。俳優・小関裕太もハマる、乗馬の愉しみ
2021.01.04
promotion