プロテイン
本来の意味はタンパク質だが、日本語ではタンパク質を主成分とするプロテインサプリメントをこう呼ぶ。筋肉はもちろん、内臓や骨、血液、髪の毛、皮膚を作るタンパク質は1日に体重1kgあたり2ｇ程度必要とされているが、これを食事だけで摂ろうとすると余計な脂質やカロリーまで摂取してしまう。純粋にタンパク質のみが摂れるパウダータイプのプロテインで補えば、効率よく筋肉をつけられるのだ。もちろんダイエットにも有効。
プロテインの記事一覧
- 1
- 2
Special
新連載の主役を読者が選ぶ！ 『フィットネスジェーン』投票受付中
2019.11.28
〈PUMA〉スマートウォッチの“シンプルな操作性”。だからランにも筋トレにもフィットする（PROMOTION）
『ターザン』スタッフ3人の「還元水素水」体験ルポ（PROMOTION）
“自分超え”のトレーニングには、このゼリーが欠かせない（PROMOTION）
電動歯ブラシ〈Doltz〉で歯茎も鍛えよう！ 3つのステップで実践する口内トレ虎の巻（PROMOTION）
「口が臭い人は相当意識が低い」ホリエモンが本音で語る！
アシックス《GLIDERIDE》の実力を、3人のランナーが体感！（PROMOTION）
動画：日大駅伝部を支える“走る前に飲む”サプリの爆発力（PROMOTION）
松田丈志かく語りき。集中力とパフォーマンスがアップする新習慣（PROMOTION）
〈ゴールドウイン〉が目指し続ける、上質なアスレチックウェア（PROMOTION）
ラクに速い。〈HOKA ONE ONE〉の新作《リンコン》（PROMOTION）