2023.09.21 最新号 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える
Search
タグで探す
選択をクリアする
1/28ページ
ダンベルなどのギアを使わずに、自らのカラダだけでトレーニングを行うことをこう呼ぶ。高重量の負荷はかけられないが、お金をかけずに自宅で取り組むことができ、初心者でも簡単に始められ、ケガのリスクも少ないなどメリットはたくさんある。ゆっくりとした動作で筋肉をしっかり収縮させ、週3回など定期的に行うことで効果はしっかり得られるはず。
547 Article
NO865
09.21木発売
横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える