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“ダイエット”の記事一覧
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腸腰筋とは、腸骨筋、大腰筋、小腰筋という3つの筋肉を合わせた総称。腰椎や股関節、骨盤、大腿骨などについており、上半身と下半身を繋げている。体幹の深層にあるインナーマッスルで、歩行やランニングで重要な働きを担っている。しっかりとストレッチを行って可動域を広げれば、ランのフォーム改善や、悪姿勢の改善、腰痛予防になる。
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