<ヨガ

本来は古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬で制御し、精神を統一して輪廻からの解脱に至ろうとするものだが、日本では身体的ポーズ(アーサナ)を中心としたフィットネスとしてのヨガが女性を中心に広く行われている。ヨガにはさまざまなスタイルがあり、初心者はヨガの基本ポーズが盛り込まれ、呼吸もしっかり意識する必要があるハタヨガがオススメ。他にもホットヨガやアシュタンガヨガ、マタニティヨガなどが有名。

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