教えてくれた人
山口陽平（やまぐち・ようへい）／ダーマヨガ正式指導者。大学で生理学、運動生理学を専攻。卒業後はフィットネスクラブに就職し、トライアスロンに励む。国内外で2000時間以上のヨガの講座を修了。
HANAE（はなえ）／全米ヨガアライアンス認定E-RYT500取得。アシュタンガヨガ正式指導者。2006年ヨガと出合い、深める。数々のメディアのヨガ指導、監修を行う。〈mysoreFuki〉主宰。
ヨガマット｜グリップ力と弾力で選ぶ。
ポーズを取りやすいように、手足の滑り止めとして用いる。ポイントはグリップ力（滑りにくさ）のほか、弾力性も。肘や膝に負担をかけず、安定感の得られる弾力性が大事。自分のヨガに合う適度な硬さの一枚を選びたい。サダナ・ピラティス ８mm、11,880円。WEBサイト
ブロック｜硬さでアライメントが崩れるのを防ぐ。
硬いことでカラダを十分に曲げられず、床に手が届かないときなどに用いて、無理な体勢でポーズを取ることを避ける。縦、横、高さがそれぞれ異なるサイズなので、ポーズと自分の硬さによって使い分けられる。2つあるとベター。ヨガブロックA、各2,420円。
ベルト｜届かないリーチの長さを補う。
両手をつなぎたいのに届かない、足を伸ばしたいのに手が届かないといった際に、ベルトで長さを補う。このベルトは240cmあり、バックルによって必要な長さに調節して使う。手脚の幅を一定に保ちたい時にも重宝する。ヨガベルト240cm、1,980円。
ブランケット｜臀部や膝下などの隙間を埋める。
呼吸法や瞑想のみならず、座位のポーズのときに浮いてしまう臀部や膝下、臥位の際の腰まわりなどの隙間に入れてサポートする。スタジオレッスンの最後にある屍のポーズ（シャヴァーサナ）で休む時間に全身にかけることも。ヨガブランケット、9,680円。
