デバイス活用が鍵。フィットネスライフを充実させるために見直したい3つのポイント

カラダを鍛えるにせよ、ダイエットにせよ、やみくもに動いても効果は得られにくい。では、どこから手を付けるべきか。意外と見逃しがちだが、デバイス活用が鍵となる。見直したい3項目、あなたもこの機会にチェックしてみてほしい。

文／金井タオル　編集／長谷日向子　

自分に合ったデバイス活用術で暮らしもトレーニングも、もっと快適に

トレーニングを充実したものとするには、常に選択が迫られる。自宅トレか、ジムトレか。ジムトレのなかでも、パーソナルジムか、それともコンビニジムでいいのか。トレーニングを行うタイミングや身に着けるウェア、食事内容にも目を配りたい。

しかし、意外と大事なのがデジタルデバイス。最適なデバイス選びやネット接続環境を整えることは、フィットネスライフのクオリティアップにも繋がるのだ。そこで、フィットネスライフをより充実したものにするために見直したいのが以下の3つ。

骨伝導イヤホン

ランニングやジムでのトレーニング中に、ワイヤレスイヤフォンを活用するひとも多いはず。では、それぞれのフィットネスシーンに特化したモデルがあることをご存知だろうか。

汗を大量にかくシーンには、防塵防滴モデルが適している。激しめに動くトレーニーには、安定感のあるイヤーフック形がおすすめ。屋外ランでは、周囲の音も確認できる骨伝導タイプなどで安全性を確保することも大事なポイントとなる。

スマートウォッチ

身に着けることで、様々な数値を測定できるウェアラブルデバイス。イヤフォン同様にランナー向けのモデルや睡眠データの計測に注力したものなど、自身のスタイルにあったものを選びたい。

運動時以外の心拍数や睡眠データを視覚化すれば、モチベーションアップにもつながる。むしろ、計測しなければ改善も叶わないのだと知っておくべきだ。

スマートフォン

今や、日常生活に欠かせない存在となったスマホ。連絡手段としてはもちろん、SNS、トレーニング、栄養管理など様々なコンテンツやアプリケーションが健康維持の一助となっている。そこで、見直したいのが自分のライフスタイルに合ったスマホプランかどうか。

外出先でもデータ残量を気にせず使いたいのであれば、大容量プランに変更することで、「トレーニング中に動画を観たいけど、容量が心配…」といったストレスも軽減される。

テレワークがメインの自宅トレ派ならば、データ容量が少ないプランにすることで、月々の支払い額を大きく変えることもできるかもしれない。

ひとくちにジムトレといっても、選択肢は多様化している。同様にスマホプランもおざなりにせず、前述した通り、数あるプランの中から、自分にフィットしたプランを選ぶことで、QOLが上がること間違いなし。

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