特集「世界一効率のいい時短トレ」。3月25日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.807）

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あの金メダリストも、あの海外セレブも、あのYouTuberも実践している、世界のトレーニング界で、いま最大のトレンドが「HIIT」。「HIIT」とは、High Intensity Interval Trainingの略称で、 高強度インターバルトレーニングのこと。

20秒トレーニング、10秒レスト、20秒トレーニング、10秒レストを繰り返し、トータル4分間と短い時間で効果を実感できるトレーニングメソッドだ。

短い時間で効果が上がるトレーニングだから、もちろん各20秒の中身はハードで濃い。 どこまで、自分を追い込めるのか、自分を甘やかさずに4分間を全うできるのか、すべてはそこに掛かっていると言っていい。

初級、中級、上級と3段階レベル別の「HIIT」を用意したので、体力テストで導かれた自分のレベルに合わせて、ぜひチャレンジしてほしい。

柔道家の阿部一二三選手にも、特別インタビュー。

また、本誌読者限定での人気ジム1日体験モニター200名も大募集。200名のうち35名は、なんとパーソナルトレーナーの指導も受けられる！　ぜひ、こちらもチェックしてみてほしい。

1日たった4分で、体力3割増！　日本発のインターバルトレーニング。

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3/25（木）発売・807号の表紙はこちら！

立ち読み動画もどうぞ！

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文／編集部

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