自体重トレ

ダンベルなどのギアを使わずに、自らのカラダだけでトレーニングを行うことをこう呼ぶ。高重量の負荷はかけられないが、お金をかけずに自宅で取り組むことができ、初心者でも簡単に始められ、ケガのリスクも少ないなどメリットはたくさんある。ゆっくりとした動作で筋肉をしっかり収縮させ、週3回など定期的に行うことで効果はしっかり得られるはず。

537Articles

読み込み中...

Newsletter

『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。

ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。

1...
/ 34
  • TOP
  • >
  • 自体重トレ