<フッキン

『ターザン』ではお腹周りの筋肉を「腹筋」、お腹周りのトレーニングを「フッキン」と表記を分けているのでご注意を。そのフッキンは最も身近な筋トレのひとつだが、昔ながらのやり方や間違った動きを思い込みで続けている人が意外と多い。上半身を完全に起こしてしまう、勢いや反動で起き上がって回数を稼ぐ…。このようなやり方ではなく、正しい動きで少ない回数を確実に行えばお腹周りをしっかり刺激できる。各記事を参考に。

フッキンの記事一覧

メンバーシッププログラムSTART! CLUB Tarzan