- 鍛える
タグで探す
“広背筋”の記事一覧
2/6ページ
筋肉の部位で最も面積の広い筋肉で、左右の脇腹から脇の下辺りまでの筋肉を指す。腕を前に挙げた状態から後ろに引く、腕を真上に挙げた状態から下に引く、腕を内側にねじるといった動きは広背筋の働きで、肩甲骨を寄せる際に大きな役割を果たす。肩を落として肩甲骨を寄せると鍛えられ、広背筋が発達したカラダを後ろから見ると背中が逆三角形に見えるため、必然的にウエストも細く見える。
116 Article
- 痩せる
- 鍛える
【動画】毎日の習慣にして筋力アップ！ 全身を刺激する「ターザン体操」
- 整える
原因は筋肉だけじゃない。肩こり・腰痛のメカニズム
- 鍛える
巧いダンベルトレ｜ダンベルベントオーバーロウ（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
3つの動きで鍛える！ 難しい「背中の自体重トレ」
- 鍛える
背中トレが捗る！ 自宅に1台、ディップスタンドの使い方
- 鍛える
筋トレは“頑張らない”がモットー。筋肉図鑑 vol.51｜長谷川寛
- 鍛える
自体重トレ派に捧ぐ！ 効率的1週間メニュー＆やるべき4種目
- 鍛える
ジムトレ派のための「効率的・全身トレ4種目」
- 整える
畠山愛理さんが教えてくれた、背骨のためのルーティン2種目
- 鍛える
鬼の貌を作るのに丁度いい。刃牙シリーズの「筋トレカウンターボタン」
- 鍛える
主働筋・拮抗筋ってなに？：ストレングス学園 vol.10
- 鍛える
解剖学を学んでから、筋肥大のスピードが上がった。筋肉図鑑 vol.49｜坂田航樹
- 整える
- 鍛える
腸の不調も腰痛も改善！ 一度で二度おいしい、一石二“腸”トレ
- 鍛える
自宅で心拍数を上げるインターバルを！ 吉村真晴が教える超効率トレ
- 整える
- 鍛える
家でもオフィスでも！ 狩野舞子さんが教える姿勢改善メソッド3種目
- 鍛える
電車のドミノ倒しを食い止める｜「ここぞ！」のための筋力トレ②
- 整える
上半身（背面）の筋肉について学ぶ：深めろ筋トレ知識!! ストレングス学園 vol.6
- 痩せる
- 鍛える
【徹底解説】はじめてのジムトレならコレ！ マシン＋有酸素60分間プログラム
- 整える
