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腹を割るならまずは食事改革！ 8つのルール

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被験者は糖尿病患者。14時間かけていた食事を10時間以内にシフトさせ、12週間続けた結果、体重やウェスト周径が減り、血圧、コレステロール、血糖値が軒並み低下した。

腹筋はもともと割れている。 人生で一度も腹筋を割ったことがないという人でも、生まれながらのワンパックってわけじゃない。腹の深層には岩本照や棚橋弘至と同じようなシックスパックが備わ...[続きを読む]

取材・文／石飛カノ　撮影／小川朋央　監修／河村玲子

初出『Tarzan』No.809・2021年4月22日発売

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