カロリーオフ
ダイエットの王道と言えばカロリー制限だが、最近はもっぱら糖質制限という人も多い。しかしカロリー制限は１日に消費できるカロリー以上に食べなければ大丈夫、という比較的シンプルな方法。とりあえず高カロリー食品を避けたり、単純に食事の量を減らせばＯＫなので気軽に始めやすく、お金もかからないメリットがある。「日頃量を食べすぎ」「炭水化物はやめられない」という人はこちらをチョイス。
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