2023.09.21 最新号 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える
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シックスパックとは腹直筋のデコボコが浮き上がった腹筋のこと。どんなに腹筋を鍛えても、それを分厚い皮下脂肪が覆ったままでは、腹は割れない。体脂肪率をチェックしながら、体脂肪を減らすことも重要だ。実は腹筋の割れ方は人それぞれ異なっており、必ずしも6つになるとは限らない。
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09.21木発売
横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える