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賢く食べればカラダが変わる。『新版 賢い食べ方 BOOK』。3月15日(水)発売
2023年3月15日(水)発売の『ターザン』特別編集のMOOK(ムック)は『新版 賢い食べ方 BOOK』。カラダを変えるのは食べ方だ! 舌も気持ちも満足してカラダが変わる、そんな「賢い食べ方」を伝授します。
賢く食べれば、カラダが変わる。毎日の食事を見直そう!
突然ですが、昨日の夕飯は何でしたか? 一昨日は?
そのメニューはどうやって決めましたか?
今食べたものは3か月後のカラダになると言われます。
欲望のままに好きなものをただ食べている人と、栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは、カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。
では、どうしたらいい?
『ターザン』はこのMOOKでこんな食べ方を提案します。
- 脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方
- カロリー制限が不要の、痩せる食べ方
- 内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方
- カラダのための美味しい肉の食べ方
- 知っておきたい「食べ合わせ」
食とカラダの関係についての基礎知識に加え、外食やテイクアウト時のアイデア、さらに料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピもたっぷりご紹介。
毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。でもカラダにいい食事はしたい。それは案外簡単なことでした。
そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、そんな嬉しい未来があなたを待っています。
ページを一部ご紹介!
表紙はこちら!

Tarzan特別編集「新版 賢い食べ方 BOOK」特別定価950円
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文/編集部