- 整える
疲労感の原因の一つはサビ!?疲労感に悩むミドル層必見のサプリをターザン読者がお試し
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2022年6月30日(木)発売の『ターザン』特別編集のMOOK(ムック)は『呼吸と姿勢を整える』。カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介する一冊です。
最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか? 猫背で前のめりになっていませんか? その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大!
そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら頑張っても十分な息が入りません。
姿勢を整えれば、呼吸も整う。その結果、いいことがたくさん起こります。
例えば…
このムックでは、ストレッチやトレーニング、ヨガやマインドフルネスの呼吸法、姿勢に大きく関わりを持つ部屋の環境改善テクなど、カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介。
早く始めればそれだけ早く効果を実感できます。さあ、いますぐ呼吸と姿勢を整えましょう!
Tarzan特別編集「呼吸と姿勢を整える」特別定価920円
文/編集部