理想の体型が手に入る『カラダのゆがみ解消！』MOOK。12月7日（水）発売

ゆがみ解消のアプローチ法は「軸」と「インナーマッスル」

やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。

かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは背中が驚くほど丸まっている…、これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか！

カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。本気でゆがみ解消に取り組みます！

今回のムックで紹介するアプローチ法は2つ。1つは「軸」を整える。もう１つは「インナーマッスル」を鍛える。

軸のゆがみはカラダのゆがみ。ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。

さらに注目したいのが、インナーマッスル。縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。

カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。

ページを一部ご紹介！

まずは知りたい「軸とはなにか？」。カラダの歪みと深い関係がある“軸”。どういうもので、どんな役割を担っているのか、まずは考察してみる。

一目瞭然、軸の歪みをチェック！ 軸を正すには現状を知ることから。見た目といつものクセからカラダの歪みの有無を探ってみよう。

筋肉の“こわばり”はカラダの歪みを生み、カラダの歪みは不調を招く。部位別のチェック＆ストレッチで解消していこう。

今のカラダの状態に気づき、あるべきところへ戻すには「ヨガ」も効果的。深い呼吸でリラックスしながら実践して、軸を理想の状態に！

段差で躓く、お腹ポッコリ、肩が凝る…。その症状、インナーマッスルの不足のせいかも!? 動きや姿勢に深く関わるインナーマッスルを鍛えよう！

耳にしたことはあるけど、実際どこにあるの？ そんな疑問にお応えすべく、ご用意しました『インナーマッスル図鑑』。カラダのここにあるのです。

インナーマッスルの重要性が分かったら、早速トレーニングをしたいところ。と、その前に覚えておきたい5つの注意点をご紹介。

インナーマッスルの弱さは姿勢に表れる。“ゴリラ”は肩こり、“ペンギン”は腰痛持ちでは？ タイプを知って、克服法を実践しよう。

表紙はこちら！

Tarzan特別編集「カラダのゆがみ解消！」特別定価920円

文／編集部

Share