2023.03.23 最新号 首・肩甲骨・骨盤 セルフケア
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Feature #57
フリーウェイトと違ってマシンは動作の軌道が決まっているから、誰が行っても同じ動きになるはず! …いや、それは三流だ。ポジションを微妙に調整したり、稼働域を工夫したり、マシンの使い方をアレンジすることで、筋肉のパフォーマンスは格段に向上する。
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