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むくみ対策に！ 手軽でおいしいインナーケア
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赤外線のサウナ（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）
アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回はチームが契約して、自由に使えるようになった「サウナ施設」について。
選手が自由に使える！ 70度45分でジワジワ温まるサウナ
今季からチームが〈restore Hyper Wellness〉というお店と契約して、選手が自由にサウナやクライオセラピーを使えるようになりました。
サウナは完全予約制の個室です。
70℃ほどで45分間入ります。日本でサウナに行っていた時は90〜100℃ぐらいのところが多かったイメージがあります。
ですので70℃だと温度は低いですがジワジワと汗が出てくる感じが好きです。
この赤外線サウナには痛みの緩和、運動能力の回復促進、血行促進、心臓血管の健康増進などの効果があるようです。
