骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
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はじめてHIITをするなら【初級編】を!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
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練習生です。お願いします(プロサッカー選手・川澄奈穂美さん)

アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day!」。今回は「日本滞在中の練習」について。

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日本滞在中、カラダを動かすために大宮やINACにお邪魔して練習させてもらいました!

大宮はWEリーグ元年にできたチームで私自身に所属歴があるわけではありませんが、元代表監督の佐々木則夫さんが関係者ということや、かつてクラブチームや代表で一緒に戦った仲間たちがいるという縁から、練習させてもらえることになりました。

四人の女性

INACは在籍していたチームなので、毎年お邪魔しています。今年は少し長めにいられました。

五人の女性

日本を離れてもこうして戻ってきて、仲間たちとボールが蹴れるのは本当に楽しい!!

温かく迎え入れてくれた各チームのみなさんに感謝です! みんなとサッカーして、エネルギーもらって、次のシーズンも頑張ろうと思えました。みんなありがとう!

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