深い呼吸を身につける「横隔膜エクササイズ」

インナーマッスル「横隔膜」が正しく機能した深い呼吸は、疲労や肩こり・腰痛といった不調の改善に繋がります。浅い呼吸で横隔膜を眠らせている多くの現代人は、宝の持ち腐れ状態。横隔膜を目覚めさせる3ステップのエクササイズを紹介します。