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むくみ対策に！ 手軽でおいしいインナーケア
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DB ALT BENCH PRESS（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）
アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回はチームリフトのメニューを紹介。
ダンベルを左右交互にあげるだけ
チームリフトのメニュー紹介タイムでーす！
リフトは毎週あるので、これをしておけば記事のネタが尽きることはなさそうでーす！笑
今日はDB ALT BENCH PRESS。ベンチに寝そべって、ダンベル持って、左右交互に上にあげるだけ。
このあげるだけがしんどいんですよね。
私もちゃんとやりましたよ。この日は10回2セットでした。
ご覧の通り、ニュージャージーもタンクトップの季節がやってきたので、逞しい腕を披露できるように筋トレも頑張ります。（サッカーのために頑張れ）
