鍛える2022.06.17BIRD DOG ROW（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回はチームリフトのメニューを紹介。Every day Fun day！サッカーで必要な腕のトレーニング リフトのトレーニングの時間です！ 今日はBIRD DOG ROW。鳥で犬で漕ぐです。直訳すると変。 やり方は写真をご覧ください↓ この体勢から、肘を後ろに引き上げる感じで。 これ、腕もそうなんですけど、ベンチの上でバランス取るのが意外と難しいです。 左右10回ずつ3セットしました。 腕のトレーニングが続きましたが、サッカーで腕？って思いました？ 思いませんよね！ サッカーは相手押さえたりする時に腕を使います。腕の使い方も大切な技術です。 川澄奈穂美2011FIFA 女子ワールドカップ（W杯）優勝メンバー。日本体育大学からINAC 神戸レオネッサに入団。ストライカーとして2011年～2013年のなでしこリーグ3連覇に貢献。2014年より女子サッカーの本場、アメリカのナショナル・ウーマンズ・サッカーリーグ（NWSL）に活躍の場を移し、2023年には日本人選手の最長となる9シーズン目を迎えるなど国内外で活躍を続けている。記事一覧へ#アスリート#ダンベル#ブログSHARE読み込み中...最新号 No.892股関節がすべて 11.21（木）発売Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止
