バランスボールを…（プロサッカー選手・川澄奈穂美さん）
アメリカで活躍する川澄奈穂美さんのトレーニングやケア法、遠征の舞台裏などを綴る「Every day Fun day！」。今回はバランスボールを使ったトレーニングメニューについて。
今日はチームリフトの時間にやったトレーニングメニューの一つを紹介します！
その名も、バランスボールを座って挟んで耐えるやつ！ 名前わかりません！笑
チームメイトがやっていたので盗み撮り。
顔がふざけてる（笑）
お互いに「もっと強く強く〜」と言い合ってこの顔になってました（笑）
写真見せてあげたら爆笑してました！
あ、肝心のトレーニングについてですが、座ってバランスボールを膝で挟んで、内側に押しつけます。股関節強化です。この日は10秒を3セットやりました。
リフトの日は大体10種類ぐらいメニューがあります。これからちょこちょこ紹介していけたらと思いまーす！
