腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する!
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
自宅で静かにできるHIITで脂肪燃焼&筋肉強化!
5つのヨガポーズで“反り腰”を改善!
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はじめまして、川澄奈穂美です(プロサッカー選手・川澄奈穂美さん)

みなさんはじめまして、川澄奈穂美(カワスミナホミ)です。この度、TarzanWebブログに仲間入りさせていただくことになりました。手探りな部分もありますが、私なりの発信をしていきたいと思っています!

第1回ですので、簡単な自己紹介をさせてください。私はプロサッカー選手で、現在アメリカの女子プロサッカーリーグ(NWSL)の「Sky Blue FC」でプレーしています。

今季は2月1日にプレシーズンが始まり、4月からカップ戦、5月から10月までリーグ戦、11月にプレーオフがある予定です。アメリカでプレーするのは7シーズン目になりますが、何年経っても色々な発見があり、刺激的な毎日を送っています。

Tarzan Webブログではそんな日常をお届けしていきたいと思っています。

サッカーボールと似顔絵

これからよろしくお願いします!


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