自宅で静かにできるHIITで脂肪燃焼&筋肉強化!
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
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“マッスルメモリー”だなんて、生き物みたいで可愛い!(わちみなみさん)

“マッスルメモリー”だなんて、生き物みたいで可愛い!|ターザンブログ(わちみなみさん)

こんにちは!

Tarzanで連載させていただいていた、わちみなみです。

見ていただいていた方はお久しぶりです!✨

今回ブログをかけるということで、、

嬉しい!

グラビアに向けてのカラダづくりや健康のお話を書いていければなとおもいます。(o^^o)

20191113rm_blogiwachi_01

最近ジムを〈BOSTY〉に戻して、通いはじめました!

ヒップスラスト (骨盤のところにダンベルを置いてもちあげるの)前は60キロぐらいあげてたのですが、、

今回は久し振りだったので55キロまで頑張った!

初回は30キロでもきつかったのに

少しお休みして55キロもちあげられるのは

マッスルメモリーっていって筋肉が

前まで出来たこととか前の大きさを覚えているらしいです

生き物みたいで、可愛いですよね。

明日ジムを予約しているので楽しみです!

またね!

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