著者・監修者一覧タレントWACHI MINAMIわちみなみProfileわちみなみ／1995年生まれ。あだ名は「わちち」。2017年に『週刊ヤングマガジン』の表紙でグラビアデビュー。1st写真集『わちゅらる』（講談社）、2nd写真集『WM』（光文社）が発売中。関連記事出かける整えるととのうを超えている…！岩手のサウナ「星降る山荘 七時雨山荘」訪問記（わちみなみさん）2023.04.22整える遊ぶ琵琶湖マリオットホテル「ファスティングプラン」体験記（わちみなみさん）2023.04.11整える遊ぶ札幌の女性専用サウナラウンジ〈Lively by Euphoria faste〉訪問記（わちみなみさん）2023.01.31整える遊ぶサ飯も魅力！山梨県北杜市〈FOLKWOOD VILLAGE八ヶ岳〉訪問記（わちみなみさん）2023.01.27整える遊ぶ海底のようなサウナ。沖縄〈ホテル・アンドルームス那覇ポート〉訪問記（わちみなみさん）2023.01.20整える遊ぶ長野〈The Sauna〉で憧れのファッション撮影inサウナ（わちみなみさん）2023.01.13整える遊ぶ帰省で出会った福岡のサウナ HIDEAWAY sunset camp 訪問記（わちみなみさん）2022.12.16整える遊ぶ浅草の泊まれるサウナ SAUNALAND ASAKUSA 訪問記（わちみなみさん）2022.12.09整える遊ぶ五反田のサウナ〈Ladle〉訪問記（わちみなみさん）2022.11.25整える遊ぶサウナ×檜風呂に驚き！〈SAUNATIGER〉訪問記（わちみなみさん）2022.11.18整える遊ぶ銀座のサウナ〈KUDOCHI〉訪問記（わちみなみさん）2022.11.11整える神奈川のサウナ施設〈8hotel 湘南藤沢〉訪問記（わちみなみさん）2022.10.25整える千葉県・勝浦のサウナ施設〈edén〉訪問記（わちみなみさん）2022.10.18整える神奈川のサウナ施設〈DAICHI silent river 〉訪問記（わちみなみさん）2022.10.05整えるオフィス街のサウナ〈HUBHUB日本橋人形町〉訪問記（わちみなみさん）2022.09.23整える山の中のサウナ〈サーマルクライムスタジオ富士〉訪問記（わちみなみさん）2022.09.16整える恵比寿のおひとりさまサウナ〈ひとりサウナプラス〉訪問記（わちみなみさん）2022.08.26整える表参道の癒し系サウナ〈パーソナル・サウナKUU〉訪問記（わちみなみさん）2022.08.19整える遊ぶ高級感溢れる会員制サウナ〈rivate Lounge The S〉訪問記（わちみなみさん）2022.08.11整える呼吸を止めずに体幹をツイスト！ コアに効くピラティス種目（わちみなみさん）2022.07.22整える遊ぶ癒し系だけど爆熱！ 表参道の女性専用サウナ〈Sauna Therapy〉訪問記（わちみなみさん）2022.07.15整えるスポーツ好きにもオススメ！感動した銀座でのハンドケア（わちみなみさん）2022.07.08整える遊ぶ水風呂の濾過にこだわったサウナ〈THE CLASS LOCA〉訪問記（わちみなみさん）2022.07.01整える肩こりの緩和に効果的な簡単マットピラティス（わちみなみさん）2022.05.11整える首の凝りに効果的な簡単マットピラティス（わちみなみさん）2022.04.29遊ぶラウンドを快適にするゴルフウェアとハンドクリーム（わちみなみさん）2022.04.07遊ぶニコニコでラウンドをまわるためのゴルフウェア（わちみなみさん）2022.03.30整える好き過ぎて、ピラティスインストラクターの資格を取得しました（わちみなみさん）2022.03.01整える「わたしはしあわせです」南青山のジム＆サウナ施設へ（わちみなみさん）2022.02.25整える長野県のサウナ施設「The Sauna」に行ってきましたルポ（わちみなみさん）2022.02.05整える遊ぶ女子旅で茅ヶ崎のサウナ施設へ（わちみなみさん）2022.01.27整えるカフェイン量を減らすため、デカフェとハーブティー始めました（わちみなみさん）2022.01.25整える食べ過ぎを抑える韓方にチャレンジ！（わちみなみさん）2022.01.13整える4つのマイ腸活グッズ（わちみなみさん）2021.12.22整える敏感肌の方にもオススメしたい基礎化粧品（わちみなみさん）2021.12.13鍛えるわたしのお気に入りジム（わちみなみさん）2021.12.10整える遊ぶ茨城県のサウナ施設〈コアミガメ〉に行ってきました（わちみなみさん）2021.12.03鍛えるトレーニング中の休憩ポーズ（笑）（わちみなみさん）2021.10.21鍛える厚めで色がかわいい！ トレーニングマットを新調（わちみなみさん）2021.10.20鍛えるカラダのめぐりを整えるアイテム（わちみなみさん）2021.10.18鍛えるわたしの“ギルティフリー”なおやつ（わちみなみさん）2021.10.14鍛える「モヒピラティス」に夢中!!（わちみなみさん）2021.10.07鍛えるカラダのケアに使う2つのオイル（わちみなみさん）2021.09.30鍛えるゴルフ始めました！（わちみなみさん）2021.09.27鍛える最近使っているわたしの腸活グッズ（わちみなみさん）2021.09.25鍛える怪我の期間に通っていたお気に入りのクリニック（わちみなみさん）2021.09.02鍛える1stよりカラダが変わった2nd写真集（わちみなみさん）2021.08.30鍛えるお気に入りの2つのプロテイン（わちみなみさん）2021.08.26鍛える心がモヤモヤしたときの3つのルーティン（わちみなみさん）2021.08.18鍛えるスパイスカレーで夏を乗り切ろう！（わちみなみさん）2021.08.04鍛える愛用の3つの腸活サプリ（わちみなみさん）2021.07.15鍛える代謝を上げてくれるスパイスカレー（わちみなみさん）2021.07.08鍛える「梅干しのお吸い物」のインスタントスープにハマりました（わちみなみさん）2021.06.23鍛える代謝を上げるお茶に夢中です（わちみなみさん）2021.06.21鍛える有田焼に魅せられて、料理に夢中！（わちみなみさん）2021.06.08鍛える「酵素断食」に初チャレンジしました！（わちみなみさん）2021.05.31鍛えるサッパリしたくてサラダを作ってみました（わちみなみさん）2021.05.29鍛える見つけたらラッキー、な鰆のトマト煮込み（わちみなみさん）2021.05.25鍛える動けるカラダを目指してアクションに挑戦！（わちみなみさん）2021.05.22鍛えるこだわりの入浴剤を紹介します！（わちみなみさん）2021.04.30鍛えるインナートレーニングのビフォア&アフター（わちみなみさん）2021.04.29鍛えるカラダが変わる!? ピラティス器具「アーク」に夢中（わちみなみさん）2021.04.15鍛えるピラティス効果で身長もアップ!?（わちみなみさん）2021.04.06鍛えるピラティスのおかげで脚のラインに変化が！（わちみなみさん）2021.03.19鍛えるパーソナルトレとピラティスをはしご！（わちみなみさん）2021.03.16鍛える疲れたときに作る「立て直し飯」（わちみなみさん）2021.03.05痩せる鍛える鶏肉のそぼろと玄米で「脂質カット」の丼を堪能（わちみなみさん）2021.02.11鍛える野菜・きのこ・お肉で作る脂質カット鍋（わちみなみさん）2021.02.04鍛える長丁場の仕事に持参するコンビニサラダ！（わちみなみさん）2021.01.31鍛えるトレーナーに激推しされて「鍋」はじめました（わちみなみさん）2021.01.30鍛える冷え性に嬉しい、持ち歩き式の「よもぎ蒸し」（わちみなみさん）2021.01.28鍛える冬晴れの日差しのなかで、ピラティスはじめ！（わちみなみさん）2021.01.18鍛えるくびれトレは成果が出やすい！（わちみなみさん）2020.12.29鍛えるクリスマスの日もトレーニングでした2020.12.27鍛える『スポテイナーJAPAN』に備えてピラティス！（わちみなみさん）2020.12.16鍛える「ぶら下がり腹筋」に夢中です！（わちみなみさん）2020.12.10鍛えるマシンピラティスに挑戦しました！（わちみなみさん）2020.11.30鍛えるお香と写経で心をととのえる（わちみなみさん）2020.11.29鍛える弱さに絶望！ 体幹トレーニングはじめました（わちみなみさん）2020.11.28整える改めてピラティスに挑戦中！（わちみなみさん）2020.11.02鍛える秋色ウェアで『スポテイナーJAPAN』に出演しました（わちみなみさん）2020.10.31痩せるわち流簡単クッキング！ ほうれん草とおからの和え物（わちみなみさん）2020.10.07鍛えるヨガウェアにハマってます。この秋の運動欲もマシマシ！（わちみなみさん）2020.09.29鍛えるほぐしていたら、脚からお尻のラインが変わった気がする！（わちみなみさん）2020.09.05痩せるジム帰りのおやつは栄養豊富な糖質オフパン（わちみなみさん）2020.09.01鍛える最近は筋トレだけじゃくて、ほぐしギアにもハマってます！（わちみなみさん）2020.08.24鍛える新調したスポーツブラがめちゃくちゃ動きやすい！（わちみなみさん）2020.08.14整えるまるで温泉。わちちオススメの入浴剤（わちみなみさん）2020.08.10整えるほぐし系のボールを何個か買った結果、これが一番ちょうどいい（わちみなみさん）2020.08.06鍛える夏バテに効きそうなチキンサラダ＆ウォーキング！（わちみなみさん）2020.07.31鍛える新しい試みでダンスを習いました（^｡^）踊ると普段と違う筋肉使います！（わちみなみさん）2020.07.29鍛える最近は筋肉痛と向き合う日々…！ なのでミントのバスソルトを使ってます（わちみなみさん）2020.06.30鍛えるパーソナルジムでのトレーニング再開。おしりとお腹を追い込み〜！（わちみなみさん）2020.06.24鍛える最近むくみに悩み中…。写真を公開して自分を奮い立たせます…！（わちみなみさん）2020.06.11鍛えるおうちトレでもお腹の線が少し見えてきました！（わちみなみさん）2020.06.04鍛えるダイエット時によく食べていたコンビニメニュー（わちみなみさん）2020.05.29鍛える“暇食べ”対策にゆで卵のストックをはじめました！（わちみなみさん）2020.05.17整える毎週金曜日、YouTubeライブの新習慣をはじめました…！（わちみなみさん）2020.05.15整える朝の10分ストレッチで適度にリフレッシュしましょう！（わちみなみさん）2020.05.14鍛えるスポーツブランドの洋服を着ると、元気が出る気がします！（わちみなみさん）2020.05.01鍛えるキックボクシングで追い込まれ…。汗をいっぱい流してきちゃいました！（わちみなみさん）2020.04.16鍛える筋トレYouTubeを公開しました。追い込みすぎて泣いてしまったあ！（わちみなみさん）2020.04.03鍛える大好きなケトルベルをぶんぶんっ！ 伝われ、この躍動感!!（わちみなみさん）2020.03.31鍛える『ダブルベッド』でも使っていた筋膜ローラー！ 誰かと一緒にほぐすのも楽しいですね（わちみなみさん）2020.03.19整える今日はデッドリフト！ 腰を痛め3つのポイントを意識しました (^-^)（わちみなみさん）2020.03.04鍛える最近、筋トレ用だけどガーリーなウェアを集めてます（わちみなみさん）2020.02.29鍛える休憩中に鼻水が止まらない。花粉症と戦いながらのジムトレーニングです！（わちみなみさん）2020.02.27鍛える春を感じるトレーニングウェアを新調しました (^ ^)（わちみなみさん）2020.02.14鍛える“マスターストレッチ”を履いて実感！ わたしの腿裏ってこんなに硬いの〜!?（わちみなみさん）2020.01.31鍛えるちょっと恥ずかしい“渋顔”写真とともに、先週キツかった筋トレを発表！（わちみなみさん）2020.01.28鍛える胃腸を癒してくれた韓国料理！ 真似して注文してみて（^_^）（わちみなみさん）2020.01.14鍛えるトレーニング始めは、涙がでちゃうほど強いバンドで！（わちみなみさん）2020.01.10整えるピーターパンのポーズ？でカラダを伸ばしました)^o^(（わちみなみさん）2019.12.28整える寒いよねえ、けど…長いゴム？で肩周りストレッチ頑張ってます！（わちみなみさん）2019.12.21鍛える冬にジムで汗をかくって最高ですね。最近はスクワット三昧です（わちみなみさん）2019.12.09鍛える今日は“下半身の日”、のメニューを紹介します!!（わちみなみさん）2019.11.29鍛える最近は背中トレを“マシマシ”で！ 地味にきついよ(◞︎‸◟︎；)（わちみなみさん）2019.11.22鍛える“マッスルメモリー”だなんて、生き物みたいで可愛い！（わちみなみさん）2019.11.15担当連載読み込み中...最新号 No.892股関節がすべて 11.21（木）発売Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止TOP著者・監修者一覧わちみなみ
