“チューブ”の記事一覧

手軽に持ち運びできるゴム製トレーニング道具。自宅はもちろん出張先、場合によってはオフィスでもトレーニングが簡単に行える。さまざまな種類があり、ゴムの強度によって色分けされているのが大きな特徴。丈夫な柱などに括り付けて引っ張るだけなので近所への騒音を気にする必要はないし、筋力に自信がなくても自分に合ったチューブを選び、トレーニングを継続すれば筋力アップや関節可動域の改善といった効果を得られる。