<副交感神経

交感神経と共に自律神経を構成する副交感神経。日中の活動時やストレスにさらされた際に優位となる交感神経に対し、副交感神経は平穏な状況に呼応し、食事中や夕方~夜間にかけて心身をリラックスさせる。副交感神経を優位にする方法はいろいろあるが、まずはゆっくり呼吸すること。あとは朝起きたら朝日を浴びる、 朝食をしっかり食べるなど、朝のうちにカラダを活動モードにすると夕方以降、自然と副交感神経に切り替わりやすい。

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