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【イベントは終了しました】キホンを見直し理想のカラダに！「3か月間体質改善講座」「姿勢が整う呼吸講座」〜11月のイベント〜
『ターザン』監修者の指導が受けられる有料オンラインイベント。2023年11月のテーマは「3か月間体質改善講座」「姿勢が整う呼吸講座」です。
目次
全3回講座・第2回：11月21日（火）食事・運動・睡眠の質を変える。「3か月間体質改善講座」【PART2 土台作り】
年を重ねるごとに感じずにはいられない体質の変化。何をしても効果がイマイチな人は何かが欠けているのかも。
本講座では運動生理学、栄養学などあらゆる分野に精通した岡部さんが体質を改善する包括的な知識を伝授。闇雲にやるのではなく、3か月を通して食事・運動・睡眠、多面的にアプローチして、自分改革！
本講座は全3回「PART1 見直し」「PART2 土台作り」「PART3 基盤完成」で、3か月を通して食事・運動・睡眠、多面的にアプローチしていく体質改善講座！
11月21日は第2回目、「PART2 土台作り」として体質改善の基盤を作っていくのに必要な知識や食事・睡眠・運動で実施するべきことなどを伝授！
パーソナルトレーナー
講師：岡部友さん
おかべ・とも／〈SPICE UP FITNESS〉主宰。米国で運動生理学や解剖学を専攻し、スポーツトレーナーや分子栄養医学健康指導士など多くの資格を保持。精神面も含め複合的に鍛えるのがモットー。
11月29日（水）猫背、反り腰、ストレートネックの悩み解消！「姿勢が整う呼吸講座」
呼吸は肺だけでなく、横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群といった“姿勢”を作る筋肉も関わっている。膨らんだりしぼんだりする肺、上下する横隔膜、その動きに合わせて腹部を押し広げたり収縮する腹横筋や骨盤底筋群。
これらの部位がポンプのように膨らんだりしぼんだりを繰り返すのが呼吸。この「呼吸のポンプ機能」が向上すれば、姿勢も良くなるということ。さあ無理なく呼吸で姿勢を整えよう！
呼吸コンサルタント
講師：大貫崇さん
おおぬき・たかし／BP&CO.代表。米国フロリダ大学大学院修了。NBA、MLBでアスレチックトレーナーを務めた後、帰国。PRT認定取得。大阪大学大学院医学系研究科健康スポーツ科学講座で特任研究員を務める。
イベント情報・申込み
開催日時・テーマ
① 11月21日（火）20:00〜21:00開催
② 11月29日（水）20:00〜21:00開催
※2023年1月よりチケット販売ページの変更に伴い、決済システムが変わりました。新システム移行後、初参加となる方はアカウントの作成が必要になります。
参加費用
11月21日（火）3か月間体質改善講座
- 全3回まとめチケット（11月開催【PART2 土台作り】、12月開催【PART3 基盤完成】のチケット込み ※10月開催【PART1 見直し】のアーカイブ視聴込み）：4,000円（税込み）
- 11月21日（火）単発チケット：1,500円（税込み）
全3回まとめチケットを購入された方は、すべての講座のアーカイブ動画が、イベント翌日〜2024年1月10日まで視聴が可能です。
11月29日（水）姿勢が整う呼吸講座
1,500円（税込み）
※アーカイブ動画をイベント終了翌日〜2週間後までご覧いただけます。
※アーカイブURLは購入直後のメールに記載しております。また、チケット購入時「イベントのリマインドやアーカイブ動画視聴URLのお知らせをメールで受け取る」にチェックをすると、イベント翌日の昼頃、ご登録いただいたアドレスへ改めてアーカイブの案内メールをお送りします。
開催場所
オンラインにて開催。Zoomを使用予定。
応募条件
18歳以上であること。
ご用意いただく物
11月21日（火）
- マット
- 筆記用具
11月29日（水）
-
なし
問い合わせMAIL
tarzanweb-support@magazine.co.jp
※Zoomは無償アカウントにてご利用いただけます。※実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。※通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。※その他免責事項等は申込み前にイベントページの内容をよくご確認ください。
『ターザン』のオンラインイベントって？
①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当
『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。
② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる
イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。
③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい
普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。
④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる
マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！ 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！
文／編集部