【イベントは終了しました】セルフケアを習得して心身を整えよう！「太極拳講座」「股関節調整メソッド」〜2月のイベント〜

【全2回講座】やわらかな呼吸と動きで心身の緊張をほぐす「自律神経ケア太極拳講座」

2023年に好評だった太極拳講座がカムバック！　前編、後編に分けて、1か月で太極拳を深堀する【2回連続講座】です。

ゆっくりと呼吸しながら動くことでカラダの緊張をとり、ストレスを和らげるく太極拳は、睡眠や入浴のように乱れやすい自律神経の働きを整えるのにもおすすめ。

運動が苦手な方も大歓迎。大事なことは「丁寧に動くこと」。心身を整える太極拳講座を一緒に体験してみよう！

PART1は「動きで呼吸をととのえる」がテーマ。深くゆっくりと呼吸しながら動くことで、カラダの緊張をとり、ストレスを和らげていきます！

PART2は「太極拳の流れにチャレンジ」がテーマ。楊先生が伝授する流れるような太極拳の動きで、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。

【全3回講座：PART2 巡らせる】整え、巡らせ、鍛える「3ステップで極める股関節調整メソッド」

左右で異なる動作性、詰まり感、痛みなど何かと悩みを抱えやすい股関節まわり。
このように不快感を抱えた状態では、カラダが正しく使えず、ヒップや下半身のラインが崩れる原因にも。

中野さんが自身のパーソナル指導でも実践する3ステップメソッドで、股関節を快適に導き、ボディメイクの効果も最大化！

PART2は股関節調整の重要要素となってくる「巡らせる」がテーマ。新陳代謝を上げていきながら、バランスを整えていく方法を中野さんが伝授！

イベント情報・申込み

『ターザン』のオンラインイベントって？

①『ターザン』監修の一流トレーナーが担当

『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。

② ライブ配信で、リアルタイムで動きを確認できる

イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します（カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません）。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。

③ 自分一人では気づけない課題が見つかりやすい

普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました！」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。

④ 孤独なトレーニング時間をみんなで共有できる

マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を！　『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう！

文／編集部

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