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“スリップインするだけ™”じゃない!《スケッチャーズ スリップ・インズ》快適学。
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『ターザン』監修者の指導が受けられる有料オンラインイベント。2024年2月のテーマは「2回連続・自律神経ケア太極拳講座」「3ステップで極める股関節調整メソッド」です。
目次
2023年に好評だった太極拳講座がカムバック! 前編、後編に分けて、1か月で太極拳を深堀する【2回連続講座】です。
ゆっくりと呼吸しながら動くことでカラダの緊張をとり、ストレスを和らげるく太極拳は、睡眠や入浴のように乱れやすい自律神経の働きを整えるのにもおすすめ。
運動が苦手な方も大歓迎。大事なことは「丁寧に動くこと」。心身を整える太極拳講座を一緒に体験してみよう!
PART1は「動きで呼吸をととのえる」がテーマ。深くゆっくりと呼吸しながら動くことで、カラダの緊張をとり、ストレスを和らげていきます!
PART2は「太極拳の流れにチャレンジ」がテーマ。楊先生が伝授する流れるような太極拳の動きで、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。
楊名時太極拳師範
よう・れいな 日本に太極拳を広めた楊名時氏、母の楊慧氏のもとで幼少期から太極拳に親しんで育つ。太極拳がもたらす心身の健康効果についても研究しつつ、その楽しさを世界に伝えるため精力的に活動中。
左右で異なる動作性、詰まり感、痛みなど何かと悩みを抱えやすい股関節まわり。
このように不快感を抱えた状態では、カラダが正しく使えず、ヒップや下半身のラインが崩れる原因にも。
中野さんが自身のパーソナル指導でも実践する3ステップメソッドで、股関節を快適に導き、ボディメイクの効果も最大化!
PART2は股関節調整の重要要素となってくる「巡らせる」がテーマ。新陳代謝を上げていきながら、バランスを整えていく方法を中野さんが伝授!
パーソナルトレーナー
なかの・じぇーむず・しゅういち/ 〈スポーツモチベーション〉取締役、東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニングジム〈CLUB100〉最高技術責任者。多くのトップアスリートや青山学院大学駅伝チームを指導するほか、著書・TV出演も多数。
① 2月15日(木)& 2月29日(木)20:00〜21:00開催
② 2月28日(水)& 3月27日(水)20:00〜21:00開催
オンラインにて開催。Zoomを使用予定。
18歳以上であること。
tarzanweb-support@magazine.co.jp
『ターザン』のエクササイズ監修を手がける各分野の一流トレーナーが担当。個人ではなかなか予約の取れない人気トレーナーばかり。オンラインならではのリーズナブルな価格で、一流のレッスンに参加できます。
イベントへはお手持ちのPC、スマホ、タブレットから接続し、カメラを通じてレッスンに参加します(カメラオンが難しい方はカメラオフにしても構いません)。画面の中の講師に合わせ、自分もカラダを動かすことで細かな動きもしっかり確認できます。
普段の自主トレだけでは、なかなか気づくことができない改善ポイントが、プロの目から見れば一目瞭然であることも。「新たな課題が見つかり、今後のトレーニングにもメリハリがつきました!」と、過去の参加者からは嬉しい感想も届いています。
マンネリになりがちなトレーニングに、新鮮な刺激を! 『ターザン』編集部、トレーナー、読者みんなで同じ時間を共有しながら、カラダを動かすことを一緒に楽しみましょう!
文/編集部