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食事と運動“以外”のダイエット。睡眠と入浴の正解

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サウナ入浴頻度が多いほど健康的か。／1週間にサウナ入浴が1回の群、2～3回の群、4～7回の群を追跡調査した。入浴頻度が高いほど、心臓突然死の危険は低かった。

ほんとうに必要な睡眠時間は？睡眠は最初の深い眠り（ノンレム睡眠）がきちんととれれば大丈夫、睡眠は量より質だと、まことしやかな情報を目にするが、どうやらそうでもなさそうな調査結果...[続きを読む]

取材・文／廣松正浩　イラストレーション／泰間敬視

初出『Tarzan』No.795・2020年9月10日発売

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