食事と運動“以外”のダイエット。睡眠と入浴の正解

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ほんとうに必要な睡眠時間は？睡眠は最初の深い眠り（ノンレム睡眠）がきちんととれれば大丈夫、睡眠は量より質だと、まことしやかな情報を目にするが、どうやらそうでもなさそうな調査結果...[続きを読む]

取材・文／廣松正浩　イラストレーション／泰間敬視

初出『Tarzan』No.795・2020年9月10日発売