整える 鍛える 公開:2024.03.01 糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選 糖質 自体重トレ 自宅トレ 運動不足解消 記事に戻る 2/7 関連記事選ぶなら白米?チャーハン? クイズで学ぶ「適正糖質」【前編】 ニーアップ(計20歩×1〜2セット) 椅子に浅めに腰掛けて、座面の縁を摑んで姿勢を安定させたら、そのままゆっくりと...[続きを読む] 取材・文/門上奈央 撮影/中島慶子 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/大谷亮治 監修/澤木一貴(SAWAKI GYM) 初出『Tarzan』No.871・2024年1月4日発売 Share