鍛える 公開:2020.12.04 「モノキニを着るにはコンテストに出るしかない」社長秘書・渡辺美桜 ハムストリング 太もも 尻 記事に戻る 2/3 渡辺美桜さんの【三角筋】/「肩があると顔が小さく見える気がします」。定番種目はサイドレイズ。「毎レップしつこく大切に行うのがマイルール」。 【今回の筋肉】渡辺美桜 身長170.2cm、体重57.2kg、体脂肪率23.7%、骨格筋量24.0kg。1983年生まれ。...[続きを読む] 取材・文/門上奈央 撮影/北尾渉 初出『Tarzan』No.799・2020年11月5日発売 Share