<ハムストリング

大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋という3つの大腿後面にある筋を合わせてこう呼ぶ。要は太腿裏側の筋肉である。下半身の中でも大きな筋肉であり、膝の動きや足腰の安定、また股関節を外に広げる動作(外旋)や内側に閉じる動き(内旋)など、股関節の動きにも大きく関わっているため、運動のパフォーマンスに大きく影響する。ハムストリングスを鍛えることで基礎代謝の向上、ヒップアップ、太ももの引き締めなど様々な効果を得られる。

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