鍛える 公開：2020.05.25 「毎日練習で殴り倒すなかで、背中や腕の筋肉が鍛えられました!!」｜筋肉図鑑 vol.24（プロ格闘家・ぱんちゃん璃奈） 記事に戻る 2/3 ぱんちゃん璃奈さんの【腹筋群】／週6で腹筋トレ。「以前はみぞおちを守る腹直筋上部のトレに励みましたが、今は体軸強化のため腹横筋トレに注力！」。 【今回の筋肉】ぱんちゃん璃奈 身長164.0cm、体重49.6kg、体脂肪率16.1％、骨格筋量39.2kg。1994年生...[続きを読む] 取材・文／門上奈央 撮影／大嶋千尋 初出『Tarzan』No.787・2020年5月14日発売 Share
ぱんちゃん璃奈さんの【腹筋群】／週6で腹筋トレ。「以前はみぞおちを守る腹直筋上部のトレに励みましたが、今は体軸強化のため腹横筋トレに注力！」。
