【今回の筋肉】ぱんちゃん璃奈
プロになって2年目。今、自分の中でキックボクシングが最高に楽しい！ 毎日練習で殴り倒すなかで、背中や腕の筋肉が鍛えられました!!
技における出力や筋持久力を上げるには筋トレは不可欠です。基本的に週6日で格闘技の練習をしますが、うち2日は通ってるキックジムで練習後にサーキットトレ。また、週3で師事するトレーナーのもと体幹トレやインターバル走を80分間行います。
とはいえ、今キックジムが閉鎖していて最近は筋トレとランのみ。「あぁ打ちたい!!」と心底思いつつも今はガマン、ガマンです…。
こんなにキックボクシングに夢中になれるとは4年前まで思いませんでした。
大阪から上京した頃に、家の近所に大人向けのバク転教室を発見。興味津々で通ってみると、アップの時に先生の手にミットが！ そこで初めてボクシングの楽しさを知り、キックジムに入会。そこで試合に出ているアマチュア選手たちに出会い、私も試合に出始めました。
当時の戦績は12戦11勝。当時から負けたくない気持ちが強く、リングに上がると止まらない（笑）。“縦に長い”体型で体軸が弱いのを自覚してたので、その頃は腹筋トレに重点的に取り組みました！
全体的に筋肉がつき始めたのは実は最近。以前は練習強度にかかわらずプロテインを1日20g程度しか摂ってませんでした。でも最近は1日3〜4回に分けて約95g摂ります！
あと練習前に摂る朝昼兼用の食事は軽めに済ませますが、練習後の18〜22時の間に定食屋やファミレスで計2食。さらに生ハムやそばなどの夜食を食べ、1時には布団に入ります。
今年は強い選手にどんどん挑みたいです。負けるかもしれないという怖さはありますが、勝った時の喜びは絶対ヤバい！（笑） 全力を尽くして負けた時は、またリベンジすればいいと思ってます。
