鍛える 公開:2020.08.02 「トライセプス・プッシュアップ」でTシャツの似合う二の腕に|キレイをつくる自宅トレvol.48 上腕三頭筋 腕 自体重トレ 記事に戻る 4/4 頭からかかとを一直線にキープしたまま、両手で床を押し、両肘を伸ばす。これを20回。 両手で床を強くプッシュ!今回のトレーニングは「トライセプス・プッシュアップ」。床に四つん這いになり、胸の下で両手をクロス。肘を曲げて床に着いた状態から、両手で上半身を押し上げる...[続きを読む] 取材・文/黒澤祐美 撮影/角戸菜摘 Share