<上腕三頭筋

力こぶの裏にあり、腕で最も体積の大きな筋肉。肘関節の伸展動作に深く関わり、主に腕を伸ばしたり、押す動作で使われる。腕を鍛えるうえでは欠かせない部位で、パンプアップすれば腕全体が逞しく見える。また鍛えると、たるみがちな二の腕を引き締めたり、スポーツにおいて腕全体の動作パフォーマンスを高めるといった効果も期待できる。腕立て伏せをはじめ、ベンチプレスやプレスダウンなどで鍛えられる。

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