- 整える
- 鍛える
タグで探す
“上腕三頭筋”の記事一覧
1/4ページ
分かりやすく言うと力こぶの筋肉で、長頭と短頭の2つで構成され、肩甲骨から肘関節の間にある。主に肘関節と肩関節の屈曲に関わっており、物を持ち上げたり、ボールを投げる動作などに欠かせない。鍛えれば鍛えるほど成果が出やすいためトレーニングのモチベーションアップにつながりやすく、腕を振り下ろしたり投げる動作がパワーアップするメリットがある。アームカールや逆手懸垂などで鍛えられる。
74 Article
- 痩せる
- 鍛える
二の腕のたるみに。自宅でできる引き締めエクササイズ
- 整える
【腕のAIS】重だるさには、二の腕の表裏を2秒ストレッチ
- 鍛える
腕の前面を盛る、後面を太く…。目的別・腕の自宅トレ4選
- 鍛える
過去最高レベル!？ 2022年の「脱げるカラダ」
- 鍛える
巧いダンベルトレ｜ライイングエクステンション（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
腕・太腿・ふくらはぎ！ 今から夏前に磨ききるトレーニング
- 鍛える
ディップスタンドを活用した「二の腕」のトレーニング3種目
- 鍛える
巧いダンベルトレ｜ワンハンドフレンチプレス（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
「ゴツいカラダはいい名刺になる」36歳で再び鍛え始めた行政書士。筋肉図鑑 vol.54｜古川ヒカル
- 鍛える
〈よしもと若手マッチョ部〉が挑戦！ 選ばれし陸自隊員が行う基礎トレ4種目
- 鍛える
巧いダンベルトレ|キックバック（トレーナー・川本高透さん）
- 鍛える
ジムトレ派のための「効率的・全身トレ4種目」
- 鍛える
主働筋・拮抗筋ってなに？：ストレングス学園 vol.10
- 鍛える
手の向きは？ 幅の広さは？ フォームの疑問を解決する「腕立て専用マット」
- 鍛える
階段から落ちそうな人を支える｜「ここぞ！」のための筋力トレ③
- 鍛える
満員電車でスペース確保｜「ここぞ！」のための筋力トレ①
- 整える
上半身（背面）の筋肉について学ぶ：深めろ筋トレ知識!! ストレングス学園 vol.6
- 鍛える
特集「彫りの深い上半身の作り方」。2月25日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.805）
- 鍛える