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#010 ディップス：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
TARGET：上腕三頭筋
椅子の前に後ろ向きに立ち、指先を前にして両手で座面の縁を摑み、膝を曲げる。胸を張り、背すじはまっすぐ。そのまま肘を深く曲げて腰を落としていき、キープして元の姿勢に。胸を張らないと肩を痛めやすいので注意。10回×3セット。
取材・文／石飛カノ 撮影／小川朋央 スタイリスト／山内省吾 ヘア&メイク／村田真弓 監修／白戸拓也
