整える 痩せる 公開:2024.03.05 糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選 糖質 自宅トレ 運動不足解消 記事に戻る 5/7 ニーアップ(10歩 ×2セット) 普段何気なく歩く時よりも膝をしっかりと上げてウォーキング。ただし、膝を上げることばかりに意識を向けると姿勢を崩しかねないので、背すじを伸ばしたいい姿...[続きを読む] 取材・文/門上奈央 撮影/中島慶子 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/大谷亮治 監修/澤木一貴(SAWAKI GYM) 初出『Tarzan』No.871・2024年1月4日発売 Share