鍛える 公開:2020.09.07 「始めたのは第2子を妊娠した2012年。努力すれば誰でも変われると実感しました」|筋肉図鑑 vol.31(ピラティスインストラクター・RISA) 記事に戻る 3/3 RISAさんの【三角筋】/「逆三角形のシルエットをつくる筋肉。特に頑張って強化中」。肩トレの日はサイドレイズとショルダープレスを必ず。 【今回の筋肉】RISA 身長162.0cm、体重51.5kg、体脂肪率12.8%、骨格筋量25.1kg。1987年、アメリカ・...[続きを読む] 取材・文/門上奈央 撮影/角戸菜摘 初出『Tarzan』No.794・2020年8月27日発売 Share