脇腹でお腹を引き締める。外側の外腹斜筋は肋骨から骨盤と鼠径靱帯（腹部と脚の境目）、内側の内腹斜筋は骨盤と鼠径靱帯から肋骨へ延びる。腰椎の屈曲、側屈、回旋を担う。
“前側にある筋肉”は大きくしやすい本気で体型を変えたいなら、腹を括って筋トレに励むべき。体重の40％ほどを占めるのは筋肉で、ボディラインを決める。筋肉が衰えると体型はたちまち緩み、...[続きを読む]
取材・文／井上健二 撮影／山城健朗 取材協力／岡田隆（日本体育大学運動器外傷学研究室）
（初出『Tarzan』No.739・2018年4月5日発売）
