鍛えるとお尻と太腿の境界がはっきりして脚を長く見せる。骨盤の坐骨結節と大腿骨から下腿の脛骨と腓骨に延びる大腿二頭筋、坐骨結節から脛骨に延びる半腱様筋と半膜様筋からなる。股関節を伸ばし、膝関節を曲げる。
“前側にある筋肉”は大きくしやすい本気で体型を変えたいなら、腹を括って筋トレに励むべき。体重の40％ほどを占めるのは筋肉で、ボディラインを決める。筋肉が衰えると体型はたちまち緩み、...[続きを読む]
取材・文／井上健二 撮影／山城健朗 取材協力／岡田隆（日本体育大学運動器外傷学研究室）
（初出『Tarzan』No.739・2018年4月5日発売）
